Sí hay una cualidad que destaca entre los luchadores es su fortaleza física. Son atletas con una apariencia francamente fuerte. Por ello, podemos obtener beneficios al introducir ejercicios de Strongman dentro de nuestro programa de preparación física.
La ventaja que proporcionan los ejercicios de Strongman sobre los de Powerlifting reside en la amplitud de planos de trabajo sobre los que inciden estos ejercicios (frontal, sagital, horizontal) frente a los otros que se centran mayormente en el plano frontal.
Aquí os dejo nuestra selección de ejercicios que consideramos que pueden tener transferencia para Brazilian Jiu-jitsu (BJJ):
- MONSTER DUMBELL PRESS
- KEG RUN
- ATLAS STONES
- FARMER WALK
- LOG PRESS
